hotbicycle01的部落格

血壓心跳：158/101-90

體重體脂：95.7KG、29.7%

第一餐-9AM

統一陽光低糖高纖豆漿、大燕麥片-約300大卡

全麥吐司三片-195大卡

第二餐-11:17PM

培根牛肉堡-356大卡

水果茶-124大卡

第三餐-2:10PM

紐奧良雙烤雞三明治-250大卡

奇異果光合舒果昔-202大卡

第四餐-4:50PM

統一陽光低糖高纖豆漿-200大卡

夏日鮮果盒-76大卡

嘉義火雞肉飯糰-231大卡

第五餐

嘉義火雞肉飯糰-231大卡

第六餐

統一陽光低糖高纖豆漿-200大卡

今日攝取熱量：約2365大卡，比我的基代多了一些。

重量訓練-約一小時

話說，一開始重訓的第一個星期是最難熬的，因為身體還沒有適應這種的運動量，所以

十分容易在隔天起床時感到全身酸痛，不過等到過了這個星期之後就會變得沒那麼嚴

重，雖然還是會有也應該要有一點酸痛感，不過整體而言，應該是會比較好的才對的！

另外，我開始擔心我的體重減不太下了了說……囧這幾天量體重的感覺都還蠻重的……

我好怕減不下來要怎麼辦…囧