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本週運動還是以騎車為主,
本週運動紀錄:
騎車:4次 總里程數200km
重量訓練.+.跳繩
周一: 87KG
11:00 白飯+青菜+魚湯
17:30 白飯+青菜+豆腐+滷蛋+雞肉
23:00 奇異果.蘋果
周二: 86KG
10:30 白飯+青菜+番茄蛋花湯
17:30 白飯+青菜+肉+滷蛋+滷豆腐
23:00 香蕉+奇異果
周三: 86.5KG
11:00 統一無糖高纖豆漿+麵包
17:30 白飯+青菜+百頁豆腐+雞肉+荷包蛋
23:00 奇異果.蘋果+豆漿
周四: 86KG
11:00 香蕉+ 統一無糖高纖豆漿+蛋糕
17:00 白飯+青菜+湯+滷蛋+豆腐1
23:00 豆漿200CC+奇異果
周五: 85KG
11:00 統一低糖高纖豆漿+麵包
17:00白飯+菜+紅蘿菠+滷蛋+豆腐1
23:00 豆漿+
周六: 86KG
06:00 香蕉+饅頭+豆漿加蛋餅
15:00白飯+菜+雞腿+滷蛋
23:00 統一低糖糖高纖豆漿+麵包
周日 87KG
10:00 飯+魚+豬肉+番茄
17:00 牛排大餐
24:00 優酪乳+鮮奶+蘋果
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