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飲食內容紀錄
多蔬菜,清淡水煮,下午肚子餓了就泡高鈣脫脂奶粉+燕麥片.
體重數字變化
本週一度出現82.1KG,不過後來又都回到83KG 穩定.
本週運動記錄
騎車時注重心跳超過130以上的強度,並且維持超過30分鐘!
平日夜騎*3天!
週六晨騎八卦山139線道!
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- Aug 30 Mon 2010 14:33
李嘉恩的減重週記 第七週
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