上一週說到了我自己高中的生活形態，這一週來說說我上大學後的生活形態……
話說上了大學之後，因為自己一個人住在外面，所以吃的東西就開始很不正常，都是買外面的東西來吃，而且完全依我自己的喜好來買，而我自己本身就是愛吃高油脂東西的人，像是我通常早餐會吃蛋餅，而蛋餅不是一個而已，是兩個，而且還通常一個是培根蛋餅、另一個玉米蛋餅，再加杯500ML豆漿這樣……基本上我早上就已經吃掉我基代的一半了，重點是熱量那麼多，但是卻沒有什麼營養……再來中餐一定是吃便當或是跟同學在學校附近吃吃，便當通常都是吃雞排或排骨便當，而且還要加飯這樣；而在學校附近吃吃，也不見得吃得比較健康，光是吃的量，我都比較同學吃得多；晚餐通常也是買便當來吃這樣；然後因為大學生，一定要做的事情就是熬夜聊MSN或是上BBS、上網，我也不例外，所以熬夜累了想要補充一下熱量，就跑去買宵夜來吃，我最常買的是一家燒烤的攤子，而他們是先炸後烤，我一次買的價格差不多都百來塊這樣，買到老闆娘都認識我了……>”啊！差點忘了說，還要再加上一杯飲料這樣……750ML的那種……通常是冬瓜茶之類的……
這樣吃下來，不胖才有鬼……所以我證明了這個世界上沒有鬼(？！)……
那麼再來說說我的運動，基本上，我不是討厭運動，反而還很喜歡做運動，不過一方面是沒有運動的習慣，再加上自己也沒有那種認知，所以並沒有特別做什麼運動，大一的時候，因為我參加了幾個運動性質的社團，所以有瘦了一點，不過我參加的是羽球、合氣道這種比較偏向無氧運動的社團，所以一沒有參加馬上就胖了回來，而且當時被養大的胃口更是讓我變得更胖……>”
而我選的體育課，大部份都是比較不需要身體勞動的(炸)……像是高爾夫這類的……唯一一個我比較值得提出來的就是我有修過一門關於重量訓練的課，就是這門課讓我對於運動和減肥有著一些基本的認識，也才開啟了我要下定用正確方式減肥的決心！
大致上就是這樣了，回顧了我的人生，發現到了許多東西，也讓我知道要如何改變。
所以目前，我還是會維持著一天多餐的方式，而運動我也會努力每天運動，雖然之後時間可能會減少這樣。不過可能還是有些地方可以再做改變，像是生活作息要調整到一早五點就起床，然後十點半睡覺這樣……然後一起來，吃個東西，看個新聞就可以準備出發去做運動這樣。
不過我還是有很多東西要學習的，像是我可以在網路上面找到什麼東西差不多多少的量是多少卡洛里，但是我總不可能每天上網找資料，而且不知道那些熱量，我也不知道要如何概算，所以不知道有沒有什麼方式可以更簡單的去算這些東西，像是之前我曾經聽說過像是一個拳頭大小的水果或是切過裝成一小碗量的水果就是一份水果，然後我們要吃幾份水果這樣的……不知道在澱粉類和肉類、油脂類有沒有相關的東西？可以麻煩營養師告訴我一下嗎？
另外，我也來跟大家分享一個最近我看到的觀念，很多肥胖的人，之所以會肥胖，一方面是因為他不了解他的生活方式會造成這樣子的影響，另一方面也有人是因為壓力的關係使他有這樣子的生活習慣，像我就是這樣，壓力一大或是我陷入低潮的時候，我就會用吃東西來解決……但是往往沒有辦法把問題完全解決，因為我只是吃東西，並沒有動手去解決問題……
那麼，要怎麼做才好？首先，我們要了解，負面的想法和不好的情緒也好，正面的想法和好的情緒也好，這些東西是可以和我們目前所做的「行動」分開的……也許情緒發生的當下，我們應該讓它表達出來，不該壓抑，但是這不代表我們的行動要受到影響，我們反而更應該利用它幫助我們達到目標，舉個例子來說好了，今天我因為明天要考很多考試書唸不完而感到壓力，心情很差，那麼在我一發現心情不好的時候，我找一個有效的方式來解決，就算是吃東西也好，但是我是有方法的吃，或是用更好也更有效的方式：運動來解決；當我發現心情比較平靜的時候，我開始做我該做的事情，也不擔心我做不做得完，只要我儘力就好，而不像是之前可能吃了東西，又覺得自己真差勁，怎麼會做這樣子的事情，反而心情更不好，一直不斷的往壞的方面走……
還有，在減肥的這條路上，是沒有責罵，也沒有鼓勵的，因為這是我們自己給自己的課題，這個課題並沒有所謂的終點，只有盡力而為。所以當別人說我們減肥沒有用、不會成功的時候，謝謝他，然後轉身，盡力。當別人說我們好瘦了，不需要再減的時候，謝謝他，然後轉身，盡力。當我們自己不小心沒有盡力的時候，也不需要自我責罵、也不需要特地鼓勵自己，只要再次的「盡力」就好。
大致上就是這樣吧！道理很簡單，做起來卻是需要長時間的練習的，畢竟這種行為方式，都是積習已久了，要改是要花心力和時間的，我們一起加油吧！
下面是我的一些紀綠：
8/29
血壓心跳：無
體重體脂：無
8/30
血壓心跳：無
體重體脂：無
奶奶找我去拿一些水果，沒想到在那邊等著我的不光只是一些水果，還有讓我吃了好多塊的牛肉……
8/31
血壓心跳：152/94-71
體重體脂：90.1KG、28.8%
9/1
血壓心跳：143/96-72
體重體脂：89.1KG、30.1%
9/2
血壓心跳：150/95-65
體重體脂：89.5KG、31.6%
9/3
血壓心跳：147/98-86
體重體脂：88.7KG、30.6%
9/4
血壓心跳：144/96-79
體重體脂：88.8KG、29.2%
這兩三天都沒有什麼運動，忙進忙出的…囧
體重好像又上升了…運動真的很重要啊~~
我用豆漿加上洋菜粉做了個豆漿涷，還蠻好吃的，不過就不太甜就是了，但是熱量可是很少的~~
這是我騎車到社子島那附近的照片
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