hotbicycle01的部落格

又～過了一個禮拜，體重又再度的往下探了一點～0.5KG（107.3）
這禮拜工作關係特忙阿～實在沒有時間做比較完整的運動….真悶阿！
不過，照著營養師的概念來用餐，體重還是乖乖的每天每天往下探了一點！真的是很神奇阿！（菜VS肉VS飯的比例）
食譜如下：
早餐：無糖高纖豆漿+凱薩沙拉（媽阿～要命好吃）+茶葉蛋（可有可無）
午餐：正常用餐。便當一個（澱粉少食用）
晚餐：自己做生菜沙拉（超大份量！）+當天晚上的家用晚餐（無澱粉喔）
這就是我這禮拜大概的菜單，我覺得份量上並無特別少！反而每餐都超飽的，感覺很健康很棒！家裡的餐盤也變的非常好清洗，根本沒有什麼油膩的東西！然後口味又超棒～阿～～～～～～斯！（建議大家買摩斯漢堡的和風沙拉醬，口味一級棒！）
這禮拜本要去參加美利達的單車活動～但巧遇岳母大駕光臨，來幫女兒歡慶滿四個月，所以這禮拜都沒什麼運動到～～～悶！不過下禮拜就是約騎的日子了～非常的期待能夠跟各位好友們一起騎車！相信一定會是很棒的回憶，希望大家這禮拜也要堅持下去，不可以放棄喔，加油！
火力全開～運動篇～



看到沒～肥油傳說不攻自破！
結實的肌肉～扶地挺身，也難不倒我！！



耍花槍也不是什麼難度！雖然笑容有點僵..哼～出力的時候都會這樣！！ （快腦溢血了～還不照！！）



你以為豆漿是擺好看的阿～當然是拿來喝的阿！
每一口都是濃～純～香阿，讓我們一起跟三高說BYE BYE～



敬告各位好友～逞強的下場，就是等人來扶！（正面著地）