hotbicycle01的部落格

體重約下降一公斤，體脂肪沒測不知。
不要怪我為什麼沒有測體脂肪，又去了好市多、家樂福，沒看到樣品，可以測。
我已經跑了康視美、愛買、大買家、好市多以及家樂福，還是沒有可測的，下次去屈臣氏看看好了。
這週的飲食早餐大部分還是吃吐司或是飯團，中餐正常，晚餐吃兩道菜和小碗飯，有過水或湯的方法。
陽光豆漿妹一直跟我說早餐樣式太少了，我也很想改！
但下週預計吃吐司一星期，因為口袋真的沒錢了，等下下星期回家後，就會換口味了！
會這樣只能怪自己為了看燕姿的演唱會花太多錢了！鳴~不過我認為錢還是花值得的！
而運動方面，星期二至星期四和星期日每天游泳游1200m，約四十分鐘。
游泳我都是不停下來的，只有跳下去，會踏到地，再踏到地是游泳結束了。
星期五騎單車去后豐自行車道到后里馬場，約55公里，有小緩坡。
星期六約騎，約40公里，有爬坡，和走路四公里。
這次的約騎大家都很厲害，有些雖然沒有騎上山，但是還是完成了這次的距離！
下次約騎大概是平路吧！應該會比較輕鬆了！期待下次的約騎。我要帶自己的車！
還有每天騎單車到學校來回約3公里！
其它的就看我的部落格的日誌吧！
http://www.wretch.cc/blog/gk33333
有比較詳細的過程喔！