hotbicycle01的部落格

本週有出來夜騎,有車友好奇豆漿的成份有特別加料嗎?其實就是一般的統一陽光豆漿而已,它的功用是運動後補充液態性蛋白質，修復肌肉組織,所以騎完車來一瓶很不錯熱量也不高
每個參賽者的減重目的都不同,我是"想要有更健康的身體"因為3年前的車禍除了自己差點掛掉外,開完刀後體重直線上升身體變的很差,去年聽醫生的建議開始 騎車,騎了一年體重已經降12Kg下來但還是過重,到這次參賽時體重仍然是3位數,所以只要是專業人員的建議我都會試看看,營養師的建議抓住重點真的有 用,我飯有吃蛋白質類有吃,蔬菜類吃很更多,這個月來體重真的降很多(體重依然是3位數,期待結束時可以達到2位數),但是我沒有餓到吃很多也有運動到所以整個身體狀況還不錯,去捐血時血脂肪已經是正常了
因為都外食居多實在很難記吃什麼,就買了就吃,蔬菜的部份7-11的生菜沙拉倒是方便很多,偶爾嘴會饞高熱量食物也會吃一些,像本週日左岸團慶,蛋糕有吃西瓜也有吃甜點魯味都不拒,車友還會提醒我別吃太多
除了左岸團知道我車禍的事情,沒想到板橋騎兵團的車友也知道,還PM我要住意身體別太過操勞,真是就甘心耶,所以平常騎乘路線就固定約20Km或1:30不讓身體過累,但是撞牆期好像到了,所以週二就跟團騎當大家在喝咖啡吃蛋糕時,我只能飲用低糖高纖豆漿