李仕鈞的單車豆漿減重週記 6/8～6/14
容易餓吃的多，下雨天少騎車，----->減重趨緩
這禮拜飢餓的情形變多了，除了早上外，晚餐前也是變的飢餓，吃的稍增加了，再加上總是預告要下雨的天氣，結果…….體重下降的速度也趨緩了。這一週體重只下降了0.8KG，但滿神奇的是體脂從27.7下降成26.9，下降了0.8％（和之前比算多了）。
這一週的運動：
（一）單車通勤 （二）單車通勤
（三）單車通勤 （四）居家肌力訓練（仰臥起坐+伏地挺身）
（五）單車小騎10KM （六）減重約騎 （日）游泳650M
終於到達了雲海～
這一週的運動，和之前比少了些，也許是自己有了些倦怠感了吧（不要找藉口了……>
還滿豐富的午餐。
在平常的運動中，最主要的還是騎單車。但也許是因為大腿內側跨下間磨的很不舒服的關係，有些倦怠感，想要換別的運動。但天氣好，我還是會努力騎車上班的～。也下了決心買了3L的車褲（PI的203-3D），希望……不要再磨啦，週六雲海行就是考驗它的時候了。（P.S 結果有改善一些，但磨的地方也改了….. .>
週六共騎，感謝我的加油團們熱情的參與，特別是平常比較少騎的加油團（希望不要因為這樣下次就不想來了～）。在這一次的共騎活動，自己最大的感想……我果然還是很怕熱。其實上一週自己也有騎過這路線，雖然也不快，但還能不落地，堅持到雲海國小門口。但今天山路才到一半，就渴到不行而下車了（或許也要練練看邊騎邊喝水）。還滿巧的，和另外一位比賽伙伴-鴨妹一起停下來休息，也一起堅持到了雲海；進了雲海騎一下我就下來牽了，滿佩服她能堅持到最後。回程中，因為加油團租的車破胎的關係（果然出租沒好品質），修修補補，到大坪林時都已經2點了。還滿巧的又遇到另一位參賽伙伴-琦紋。等著加油團時，天空忽然飄起大雨，還好就在捷運旁。坐捷運北上，出站時只飄些雨滴。回家後，一直到停好了車，天空才又下起了大雨，運氣還真的滿好的。
我的共騎加油團（感恩喔～謝謝你們的參與）
減重，真的需要堅持。在這次共乘中，我也見識到了大家的堅持；堅持減重，堅持騎到雲海。看來，我也是要再多一些的堅持和努力了。大家繼續加油囉～！
每天通勤後，來瓶豆漿補充元氣～
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