體重變化：下降接近一公斤
體脂肪變化：我可能是唯一一個跟起始值比，體脂完全沒下降的人吧！
飲食紀錄：
早餐：如往常，1/2無糖豆漿+麥片或馬可先生吐司一片(有時配上一份水果) ；
擔心太肉腳被海放，週六約騎加上一個苜宿芽全麥三明治
早點：本週業務繁忙，有時會喀半條天然谷纖榖棒
午餐：正常飯菜肉，有一天泡燕麥片取代白飯；週五最忙所以吃了2/3個炸雞腿便當+魚丸湯；週六約騎午餐為黑糖豆花+芋頭+綠豆+洋薏仁+運動飲料1大瓶的量
晚餐：(一)三媽臭臭鍋不吃火鍋料與飯；(二)素食自助餐(無飯)+低糖綠豆湯；(三)燙魷魚*2+馬可吐吃一片+2/3無糖豆漿+ 東海魯豆乾*2；(四)火鍋只吃大量青菜+6分滿冬粉；(五)燙空心菜+玉米筍+水餃*5+煎烤大杏鮑菇*2
；(六)約騎晚餐為鴨血豆腐羊肉鍋+冬粉8分滿+高麗菜加點一份
運動紀錄：因輕颱在台灣附近繞，因此天氣不穩沒啥騎車
(二)~ (三)都是健身房2小時 ，其他天都加班沒有氧運動
(六)難忘的約騎活動，早上曬到安耐曬SPF43與50(擦過沒再補)都失效，而且半數人都騎錯路了；下午活動結束回程遇到大雨(躲過兩次，結果到家前數百公尺被傾盆大雨攻擊)，還有兩個車友爆胎(對大家很不好意思)
但是大伙辛苦抵達終點喝到豆漿時，還是發自內心的開心
約騎當天，有二十幾位板橋車友陪騎，真是嚇了我一跳，
不論有無拍到你的身影，但我都有把各位記在腦海哟!(感激)
此次陪騎的多數車友
這~~一看就知道是情侶檔
Amber這次也下海陪騎囉!
鴨鴨姊妹花
面對現實的一刻--豆漿妹，不是請你不要大聲唸出我的體重嗎? 羞~~
參賽者大合照-是不是看出有有俊男美女的痕跡了??
免費豆漿讓你喝到吐--請注意小蒨
我愛統一豆漿
達摩麵店--我沒吃，車友們幫我享受了!
凡晒過必留下痕跡--痛啊!
活動相關照片詳見(各車友照片我會另外整理一篇)
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=310&t=1100543&p=6
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