hotbicycle01的部落格

[張依涵的單車豆漿減重週記8] 鴨妹減重滿7週
本週體重體脂沒啥進步(連測出來的血酮直都=0)，體重下降<0.5公斤
飲食部分：為了迎接那位好朋友的來訪，本週飲食只有微微的控制，本週飲食特色是吃了許多補血的食物，當中除了臨床上補血王—牛肉以外，羊肉、鴨血也嗑了不少；另外，上週末去上課拿了不少營養品，因此也喝了雞精和益菌寡糖等



早餐：除了先前的早餐套餐外，有兩天吃熱呼呼的乾麵+豆芽菜,挑掉肥肉



午餐：正常飯菜肉
晚餐：時而豐盛食而節制(節制力薄弱…)



運動部分：
(二)比體幹班早出發，爬中社
要拍照時，兩三個車友都問我:你的豆漿呢??



(三)雖遲到但硬要跟上幼幼班去社子島
(六)中午健身房1.5小時
(日)至社子島

P.S.比賽剩沒幾天，相信許多參賽者都拼命做最後衝刺，真好奇是否有人會搶走拿鐵熊的冠軍寶座??

明天一大早姐姐要陪我去騎車，所以睡覺去囉!