hotbicycle01的部落格

[豆漿日記] 第7週06/21~06/27
胡肇威(拿鐵熊)的單車豆漿減重日記
標題：單車豆漿減肥第七週
原始體重121公斤，原始體脂33.7%
目前體重103.1公斤，目前體脂25.2%

內容：
這週，根本就是午後雷陣雨週，每次好不容易等到下班，正要出去騎車時，就給他下雨，而且還真是屢試不爽。
嚴格來說，本週的進度依然牛步化，不知道是不是因為下雨無法出去騎車，只能在家中做些無氧的運動，所以這一整個星期幾乎都是靠”吃的少”來減重，所以不知道有沒有去減到我那殘存無幾的肌肉組織，騎車...就只有在本週的頭尾各一天才有騎，所以也可以算是另類的有始有終。




(本週最佳精選，湖畔喝~~~豆漿)

話說到這次的約騎，本來想說是輕鬆的行程，一路都可以嘻嘻哈哈的與夥伴們一起玩耍騎車，沒想到我那天探路時，向土地公許的願望真的實現了，給了我們一個超級好的天氣(至少上午是)，一路都是曬曬曬，還好沒去西濱或是三芝，要不然一路上都會出現人乾，只不過現在的夏天越來越熱，對於騎單車來說，也算是一個超級大考驗，看來如果萬一還要官方約騎的話，我一定會建議去玩水，畢竟......夏天玩水才是王道阿。



(炎熱的天氣，來個豆漿10連發，保證消暑解渴，但...不保證不會胖歐)

回到正題，我本週有針對我的飲食，再做了大幅度的修正，每天都要當國王、王子與乞丐，而且肉類也是選擇羊牛為主的肉塊，因為其中的造血元素含量高，再加上綜合維他命，果然在極短的時間裡面，貧血的症頭好超多的，整張臉的氣色，據朋友說，真的比前幾週光亮些，所以阿......專業人士的話，還是要用力記起來(筆記......)。
最後，本週的目標就是......跟上週一樣...哈！(希望看見二位數)





(其實這天有豆漿真相，無奈沒想到要拍下，所以就...貼好玩的啦)

…………………………………………………………………………………………………………
騎乘車種：DAHON IP24 小摺
本週的總騎乘天數：2天
統一低糖高纖豆漿飲用時機：早餐或中餐、運動結束後30分鐘內
身體感覺：貧血改善，精神更好了。
體重變化： 121.6下降成103.1
體脂變化： 33.7%下降成25.2%
………………………………………………………………………………………………………….