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[豆漿日記] 第六週06/14~06/20
胡肇威(拿鐵熊)的單車豆漿減重日記
標題：單車豆漿減肥第六週
原始體重121公斤，原始體脂33.7%
目前體重103.8公斤，目前體脂25.5%

內容：
過一半嚕，一下子就到第六週了，算了算日子，剩下三週21天，希望可以看到2位數字，哈。

本週的活動量跟前幾週比起來，真的有變少一些，像之前的頭幾個星期，幾乎每天夜騎或夜游，而且一週都騎3~4天的山路，但是看看這週，真的該打屁股，只騎了2次烏來，1次小不啦嘰，夜游也只有1次，而且才游不到2000M，所以…這週真的是「度假週」。

這週特別有收穫的是，得到了營養師的諮詢，來改正我目前的飲食方式，也有幸讓專業的健身教練，來針對我的減重需求，來個別指導我的騎車方式；針對以上2點，就是我接下來的訓練重點，大家一定會好奇是哪些細節或是撇步，請容許我賣個關子，下週的週記就會為大家解答（阿總要讓我實驗一下吧，這樣下週才會有數據可以跟大家分享）。



來說一說這段日子減肥的心路歷程吧：

這次的減肥，算是讓紙上作業的我，終於找到了一個動力與理由，來試著恢復我久違的29腰身材，雖說以目前的狀況及環境，不太可能回到29腰的嚇死人腰圍，但是至少在比賽中，甚至是比賽後，還能持續的將腰圍瘦至衛生署所建議的90CM以下，以防一些心血管疾病來找我。
而心情的起伏，也隨著體重計上的數字，時而歡喜，時而低落，突然間我發現自己成為了數字的奴隸！

吃飯時計較卡路里（數字），每天早上測體重（數字），體脂（還是數字），而這些數字，無意間成為了我生活的重心，尤其是這一週的後半段，這些數字都不太動，也造成了我的心情的凝固，我想，這應該不是我要的過程，我也不希望這樣的回憶，會在我的未來持續發生。

於是我使用「救援卡」，開始尋找協助，但是找對人與找對方法，是我這幾天來所體會最深的一件事情，大家都粉熱心，大家也都會提供許多資訊，但是我想，最重要的，還是如何找到適合自己的方式減重。

以上言論，看起來有點廢話的成分（哈），但是請相信我，這次的減重，我學到粉多，也了解粉多，也有許多體認，對我而言，這次真正的頭獎不是有形的獎品，而是背後無形的知識與經驗，這些收穫，如果你沒有親身走一遭，我想…你是不能體會的。
當然啦，除了無形的收穫，如果能拿到有形的獎品，那也是會更爽…哈哈。

（只不過…第2名真的沒獎品歐？還有21天才結束，真的沒有其他廠商可以贊助小獎品嗎？呵！）



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騎乘車種：DAHON IP24 小摺 HANDYBIKE 8 小不啦嘰
本週的總騎乘天數：4天
統一低糖高纖豆漿飲用時機：早餐或中餐、運動結束後30分鐘內
身體感覺：身體開始更習慣低熱量了，也就是說，停滯期越來越明顯。
體重變化： 121.6下降成103.8
體脂變化： 33.7%下降成25.5%
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