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周一樣1.5公斤。我還是不夠認真
這星期我比較偷懶，沒有像上星期騎那麼多天。
就星期一晚上去李大哥家
星期二的晨騎
星期四一早的烏來半趟
很明顯這星期騎很少，但是只好用做家事來補運動量。
在吃方面其實我會忍不住想吃大量的東西，但是吃完會有罪惡感，晚上那餐就喝湯
這次回南投，我媽媽煮的東西讓我有飽足感又不怕餓。
因為回家沒有帶相機所以就沒有照起來。就是大黃瓜和ㄅㄨ阿啊。
但是我去東海逛街時有偷吃爆米花和甜食[慟哭]，和二顆綜子。
但是自從上次照營養師說法，要多吃水果蔬菜類一天要五份，一天不能少於三種真的便秘有改善。
但是還是一天只上一次大號。不知道一天上幾次是正常的。
是不是有車友知道上次聽frank老婆說心跳維持在一分鐘幾下，在減肥狀態是最好的，可以達到燃燒脂肪最大效用。
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