hotbicycle01的部落格

第三次週記 ~ 時間:2009/05/25~2009/05/31
體重停滯不前....恐懼中

受限於工作和單車問題, 本週並沒有足夠的運動量

同時, 本週也明天有阿母的愛心便當在照顧, 她為我準備了以下飲食
早餐:麥片粥(就麥片泡水)+統一無糖豆漿
中餐:海帶芽沙拉+當歸枸杞珊瑚草凍
下午茶:吃不完的中餐+水果(葡萄柚)
晚餐:一般家常菜

而運動方面, 只有星期天夜騎30公里(新店-大稻程)+星期四五六的一千公尺游泳, 我個人認為運動量不足,

而體重沒減, 個人認為有以下原因
1. 晚餐沒特別忌口, 除了沒碰澱粉外, 在量上沒有控制
2. 有吃一些加工食品(醃桃(超過五顆)/肉乾(買二十元的量)/醃李子(超過五顆)/青木瓜絲)
3. 運動量不足

雖然體重沒減, 但覺得自己是精氣神十足, 我想是因為沒餓到
吧...哈
故本過擬定以下計畫
1. 每天夜騎30公里(新店-大稻程)
2. 七點後不進食
3. 晚餐只吃葉菜類+少許肉類

希望以上的措施有助於減重

最後, 一張三位一體的合照囉