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體重變化:63.1 → 61 (-2.1)
這裡拜瘦2公斤, 其中1公斤應該是上禮拜瘦的, 只是我週末大吃才會讓數字難看!! 現在日子越過越快, 真是沒兩下一週就過去了... 比賽結束後的飯局也越約越多, 我還跟橘子說比賽當天秤完體重我就要開一瓶啤酒給他喝下去!! 沒想到橘子更狠, 他說他要帶一桶肯德基外帶全家餐, 已經在為復胖作準備.. XD
這禮拜因為上週末的胃口大開, 所以早餐都吃很好, 三明治、燒餅生菜沙拉加蛋、地瓜
也因為早上吃太好, 中午就盡量清淡吃生菜沙拉, 低鹽少油自助餐, 芭樂等.. 只有假日稍稍吃好一點~
晚上還是芭樂一顆, 運動完無糖高纖豆漿灌下去!!
本周末有兩項活動, 一個當然就是主辦單位辦的健康打卡約騎, 從動物園出發經北47到雲海國小 , 這路線我沒騎過, 車少風景美, 真是適合騎車的好地方.. 到雲海國小 還 無預警的量體重, 不早說我剛剛才把豆漿喝下去!! 有人已經瘦了19公斤了, 不知道這下要怎麼比, 反正跟冠軍無緣, 就自己達到自己目標就好.. 接下來的抽獎山港沒有人抽到, 連上台的機會都沒有, 所以也不等頒獎完大家就鳥獸散!! 我跟橘子一行六人決定加碼礁溪, 天氣熱體力差騎的滿辛苦的, 還好有車友在後面用竹竿支持我, 讓我很快就到達縣界, 吃杯清涼的少少少少糖檸檬愛玉再下滑礁溪!!
另一個活動是加油團老闆娘幫我報的光仁陪你慢慢跑的路跑活動, 活動是從國父紀念館 沿仁愛路到景福門折返, 全程9公里!! 我跟K寶、小啾、橘子很悠閒的漫步在仁愛路快車道上, 非常的輕鬆愉快, 也在時間內完成活動!!
這禮拜沒啥誘惑, 更感人的是朋友還為我們特地辦了蔬食趴, 雖然最後還是鯛魚透抽豬肉片出爐, 但我跟橘子還滿節制的, 隔天沒有變胖的跡象!!
本週運動量:
騎車3次: 總里程數161.75
跑步2次: 總時間 2小時
游泳1次: 總距離1100公尺
泰式按摩: 1次
每次運動都要喝豆漿..
下週5字頭應該會浮現吧, 超期待的!!
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