本週是減重倒數第四周
照理說會有些鬆懈
但是
約騎後
我不只燃燒
還爆炸啦!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
首先交代一週來的基本資料:
...................................................................................................................................
一)飲食內容記錄
1.早餐:
自從搬到朋友宿舍後選擇變多了
除了依班早餐店外
我也找到了有機蔬食早餐
因此本週新增紫米飯捲及蔬菜捲
2.中餐: 蔬食八分飽
經過美女老大的指點
目前已經改成酌量蔬食
同時以蒸煮為主
太油的不能夾
不過下週起
我考慮要每道菜都過油了
3.晚餐:
外食 :蔬食
這週以外食為主
而且也都很習慣性地挑蔬菜為主的飲食
小結:
本週飲食除了量減少兩成外
也開始注意食物的烹調方式
不過經過約騎的刺激
我下週每樣菜都要過水了!
PS:
朋友宿舍的貓依然很黏人
只要見人就會走去你腳邊磨蹭
（二）親友鼓勵支持
減了十公斤
老媽看了挺開心的
還叮嚀我不要復胖
當然!我會再瘦下去!
（三）身體主觀感覺
最大的感覺就是體力變好了
以往必須要練習一個禮拜
大概要花半小時才上的去的斜坡
竟然在某天心血來潮跑去試騎看看
結果十分鐘就上去了. ."
...............................................................................................................................
事件一
快樂約騎 震撼返家
今天是第二次單車約騎的日子
早上我與信欽照例從泰山加碼至動物園
等於說約騎前已預先熱身20KM
到指定集合地點時也不算累
至於今天約騎的內容
老實說挺棒的!一開始至中繼站時都有陰影遮蔽
因此到中繼點時還挺輕鬆愉快的
相信沒騎過這條路的都會跟我有一樣的疑惑
[怎麼這麼快就到中繼點了?]
另外拿鐵熊老大的叮嚀更是不解
[到了春水草堂彎過去就舒服囉!]
嗯?這一路都很舒服阿!?
後來才發現我錯了!
原來真正的斜坡是在中繼站過後才開始
而且的確比第一次約騎的還來的大很多
相較之下第一次感覺就像暖身而已
不過這次累歸累
但還是能接受的範圍
而且這次爬坡竟然又有新的感受
我一路上除了維持轉速外
也試著教練說的拉腳
有時候我竟然會有在單車上[奔跑]的感覺
也就是拉快轉速時
踏板居然會自動黏在腳板
而且雖然是上坡
我竟然能維持一段距離的衝刺
而且是腳不出力...踏板黏在腳上的奔跑狀態
當然我這一小步對很多大大來說應該不值一提
不過對於我這種初學者來說真的每次都有新體驗@@
但是接下來的震撼嚴重打擊了體驗的喜悅
本次約騎的重頭戲除了無緣的兩台車外
再來就是過磅啦!
我過磅後共計瘦了11公斤左右
正想著不賴時
[喔!17ㄟ!]
[不錯喔!14!]
[哇!!!!竟然18!]
.........................................瞬間
我像極了一夜白髮的伍子胥般震驚地呆在當場
還嚇到差點漏尿!
蝦咪!?
18%!?
...............................................
.................................
我真的嚇傻了!
好吧!
我知道這場比賽最重要的就是跟自己比
因此我們不需在意別人減多少
畢竟比賽是一時的
健康是一輩子的
我先恭喜那位高手啦!
.........................................................................................
......................................
............................
..............
真的是這樣嗎?
錯!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
我我我我我我.........................熱血到頂點啦!
我感覺自己體內的小宇宙爆發了!
很久沒有這麼震撼的刺激了!
太好了!
那位同學!你就是我新的目標!
你可要繼續瘦下去阿!
我已經被點爆啦!
真的太感謝美女老大們的用心!
說真的一個月的時間很容易讓人開始鬆懈
這種刺激我相信絕對是最棒的新動力!
決定了!
修羅模式正式啟動!
下週起!本文內容未滿16歲的請大人陪同觀賞!
(下週小孩子千萬不能模仿!叔叔..喔不!哥哥是有練過的)
PS:
驚嚇過後
本來猶豫是否要加碼的信欽
也跟我決定要流浪到淡水吹吹海風讓頭腦清醒點
於是我們往淡水方向斷斷續續地騎乘
當天總里程大概105KM吧
算是替明天的加碼熱身了
...............................................................................................
事件二
再瘋160
依照慣例
約騎完的隔天五點
我與信欽再度挑戰一日騎回台中
不過令人感傷的是信欽中午有事
大概只到中壢至楊梅段就先與我分別了
算來回的話也約有60KM了
接下來獨自奮鬥的我
當然不例外地再度擁抱海洋!
這是新竹外海的景象
沿著海岸線有著17KM的自行車道
除了遮蔭有待加強外
海風徐徐吹來的感覺真的很棒!
至於接下來的路上雖然太陽依舊毒辣
不過我很幸運
1點開始就聽見陸陸續續地雷聲
沒錯!
下雨了!
我抱著想歡呼又怕雨下太久的心情到橋下躲雨
等雨停途中
意外地來了一名環島車友
姓氏為明
明天的明
我終於遇到傳說中的小明了!
他從屏東出發
至今已是第八天
不過令人汗顏的是
他平均每天約騎160~170KM
瞬間讓我這個區區為了台北到台中而歡呼不已的小腳色慚愧到無地自從
很好!我再度受到刺激了!
雨停後的路上一路順遂
當我到家時也才晚上七點出頭
從早上五點半出發
加上等雨停的一個小時
這次的台北到台中比上次約減少了兩個小時的時間
而且因為下雨的關係
我沒中暑^^!
很棒!天助自助!
感謝老天!
最後再附上熱血的留影!
.........................................................................................................................
（四）本週體重變化
原始
體重:86.5 體脂肪:35.1(自家量27.5)
現在
體重:75.2 體脂肪:體重計放宿舍未量
體重減了11.3 (我真的很懷疑當天的體重計是不是快樂秤)
...........................................................................................................
總結
我這週受到太多驚嚇了
不過這很好!
有了這層障礙將會令我更熱血!
人永遠沒有極限
要說有的話
就是自己那顆不敢跨出去的心吧!
下週.....
修羅模式正式啟動!
留言列表
