hotbicycle01的部落格

一、 身體變化（減重之體重數/減重主觀感覺）：
體重：85kg
體脂率：24.4

二、 飲食內容描述：
週一：鮪魚堡400＋養生便當700＋炸雞翅220＋炸雞腿180＋炸雞塊330＋炸雞塊330=2160大卡
週二：三明治200＋優酪乳150＋蜜茶270＋餛飩麵700＋燙青菜100＋牛奶150＋牛肉麵800＋統一低糖高纖豆漿250=2620大卡
週三：飯糰250＋豆漿250＋布丁250＋雞腿便當800＋雞腿便當900＋炸雞翅220＋炸雞腿180＋炸雞塊330＋炸雞塊330=3510大卡
週四：火腿蛋堡300＋波羅麵包400＋咖哩飯700＋統一低糖高纖豆漿250=1650大卡
週五：起司蛋餅300＋咖哩飯700＋牛肉麵800＋統一低糖高纖豆漿250=2050
週六：三明治250＋優酪乳150＋統一無糖高纖豆漿250＋統一無糖高纖豆漿150＋便當700＋炸雞排400＋炸魷魚300=2200大卡
週日：統一無糖高纖豆漿150＋便當700＋麻辣燙700＋冰淇淋200=1750大卡


三、 運動內容描述：
週一：訓練台300
週二：北宜海倫咖啡/北47 2250
週三：陽明山花鐘1500
週五：訓練台650
週六：北47 1200

四、 親友鼓勵與支持：
心情持續不好中，繼續大吃，還好做些運動至少體重沒有不減反昇。週六跟余護士的北47打卡會外賽，趁著終點前的攻擊險勝他幾秒鐘，賺到一頓2000大卡～哈。