hotbicycle01的部落格

原始體重80.2公斤 ，原始體脂33.4%
目前體重74.5公斤 ，目前體脂 ?? %

 

本週騎腳踏車上下班三天75KM & 星期六的約騎來回46KM~共121KM,本週六起了一個大早,兩點多起床,在三點半開車前往台北ZOO,這次的約騎路線指標真的比上次清楚很多,這次沒有跟上次一樣迷路了,本次出發時間7點11分~第48位出發,到達終點時為8點42分~第35位到達,在我前方第34位到達的是另一位豆漿二班的謝佳穎騎在我的前頭,這次騎起來感覺還滿輕鬆的~~~去程只騎了23KM,上次因為迷路加上從三重出發,光去程就騎了50KM,差點沒能騎到終點,這次約騎明東在開始的起點摔車了,還好只是點皮肉傷,沒有什麼大礙,這星期六全班有參加約騎的27位同學都量了期中體重,心理壓力好大阿,量完體重為74.4kg,還好比上週少了1kg,沒卡關,接著抽完獎就回家了,回家時開車繞到三重順道去載明東一同回彰化,這次約騎完後,回家不知道是怎麼了,全身好像過敏,起了好多一片一片的紅疹,癢的不得了,星期六明明就起了個大早,累的要命,卻因為全身發癢,睡不著覺,隔天星期天就過著忽醒忽睡的生活,然後過著醒來吃,吃完睡的生活,吃了好多好多東西,體重瞬間爆升…星期日早上73.4為本週的新底點~晚上的75.5為本週的次高點,肚子裡面裝了一堆的食物跟水(喝了好多水),增加了好多的重量

 




一大早三點半就開車載著我的腳踏車出門~~~好累阿...真想睡覺




早上七點不到,已經不少人已經到達起點等待了




起點打卡站




OH YA~~~LET GO...




因為滿早的~沿途沒什麼人...




摔車的明東




摔變形的豆漿空罐




腳踏車前變速器壞掉,還好人沒有什麼大礙(笑的很燦爛)




明東給我拍的黑漆漆的~~~這是誰阿...我都快認不出來了

 

本週歷程

日期　體重　　體脂　　　運動　　　　　　消耗熱量　
 
8/16　74.8　34.50%　騎機車上班~　　　　　0
　　　74.2　26.00%　下午騎機車去台中面試 0　　　　
 
8/17　73.8　34.00%　騎腳踏車上下班(25KM) 1100
　　　74.8　27.00%　中彰~禾家牧場(13KM)　550
 
8/18　74.4　34.50%　0　
　　　75.8　26.00%　0

8/19　75.2　34.00%　0
　　　75.8　24.00%　0
　
8/20　75.2　34.50%　騎機車上班~　　　　　1100
　　　74.2　27.00%　下午騎機車去台中面試　
8/21　73.8　34.00%　腳踏約騎46KM　　　　 2200
　　　74.2　28.00%　
8/22　73.4　33.00%　
　　　75.5　27.00%　



日期 　 吃的食物
8/16
早 甜吐司*2 & 低糖高纖豆漿
午 海苔~豆腐~豆皮~地瓜葉~高麗菜
晚 去台中應徵工作面試到很晚~回家已經八點多了~沒吃晚餐…

8/17
早 無糖高纖豆漿
午 魚~豬肉~醃瓜~豬肚竹筍湯
晚 綠豆湯2碗 & 科學麵

8/18
早 紫米飯糰 & 無糖高纖豆漿
午 豬排~&味噌豆腐湯
晚 素食炒飯1碗

8/19
早 無糖高纖豆漿
午 鴨腿~白蝦*2~大黃瓜湯
晚 KFC炸雞*2 & 250CC 可樂

8/20
早 肉鬆麵包 & 無糖高纖豆漿
午 雞肉~油豆腐~高麗菜~小黃瓜 &玉米濃湯
晚 番茄汁 & 純濃燕麥

8/21
早 低糖高纖豆漿*2 (早餐 & 約騎到達)
午 御手捲
晚 餛飩3顆 & 炸花枝

8/22
早 肉包*2.5 & 低糖高纖豆漿
午 乾麵 & (牛肉湯餛飩麵 & 烏龍綠700CC…吃飽了~我妹又買給我吃)
晚 雞腿1.5隻