hotbicycle01的部落格

終於邁入第六週啦 一轉眼減重活動已過了一半  而我的體重還差點回到原點  所以要減重的朋友  沒有無比的決心  還是千萬別踏入台東

本週一自己在公司用體脂計量時 差點沒昏倒 竟然體重回升到98kg 不過體脂倒是有下降  週六的豆漿單車約騎結束後  大家又集體過磅一次  這次量則降回94kg 所以我的第七週就從94kg 重新開始吧  雖然我的夥伴 人在大陸 物資缺乏(沒有統一豆漿 沒有體重計)  美食環繞  但仍嚴格的過著減重的生活  那我也不能辜負他的努力阿 !  而且他在大陸不能喝豆漿 那他的扣打 應該由身為夥伴的我來幫他消耗  看來一天要多喝一瓶豆漿了 

本週的飲食

早餐 多為麥片 + 無糖豆漿

午餐  大麥克餐  越南三合一河粉 半個手捲  塔香雞腿飯  培根蛋土司 

下午茶  創投說明會茶點  強強滾沙茶火鍋

晚餐  番茄牛肉麵  大麥克餐  黃平洋魯雞腿便當 小南雞腿飯  乾拌麵  

運動

由於上週在台東不慎扭傷腳 因此休養了幾天  基本上騎車比較沒問題  跑步的話可能要等情況好一點在恢復練習  因為9/18要和我的夥伴慧源一起參加宜蘭梅花湖 半程鐵人 所以得加緊練習啦~ 為什麼不參加全程勒 ?   因為跟減重驗收撞日(9/19)啦~

游泳1000m*1 

公司來回*2

約騎*1   

百貨公司試用腹部訓練腰帶*5 min