hotbicycle01的部落格

一、 身體變化（減重之體重數/減重主觀感覺）：
體重增加約一公斤，體脂未改變


二、 飲食內容描述：
週一：御飯糰200大卡＋統一無糖高纖豆漿150大卡＋統一無糖高纖豆漿150大卡＋潛艇堡400大卡＋炸雞薯條等2200大卡=3100大卡
週二：鮭魚便當700大卡＋牛排套餐1200大卡=1900大卡
週三：(飯、青菜、肉)700大卡＋(飯、青菜、肉)700大卡＋統一無糖高纖豆漿150大卡=1550大卡
週四：水餃400大卡＋壽司900大卡＋統一無糖高纖豆漿150大卡=1450大卡
週五：鮪魚堡400大卡＋牛奶200大卡＋豬腳便當800大卡＋果汁400大卡＋炸魷魚600大卡＋統一無糖高纖豆漿150大卡=2550大卡
週六：潛艇堡400大卡＋潛艇堡400大卡＋牛奶200大卡＋滷味1500大卡＋洋芋片300大卡＋腰果200大卡＋烏龍茶100大卡＋青草茶150大卡＋統一無糖高纖豆漿150大卡＋巧克力200大卡=3600大卡
週日：炒飯800大卡＋燒蠟便當800大卡＋統一低糖高纖豆漿200大卡＋冰棒200大卡＋油飯500大卡＋麵線500大卡＋四神湯300大卡＋飲料400大卡=3700大卡

三、 運動內容描述：
每天一或兩次的訓練台

四、 親友鼓勵與支持：
暫時在情緒低潮中，狂吃所獲得的愉悅感跟體重相比仍是值得的。
本週相片連結
http://www.facebook.com/photo.php?pid=6713951&id=532909656&ref=fbx_album
我已經盡力挑出手震最不嚴重的了，請去跟餓到沒力按快門的余護士抗議～