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[豆漿週記] 最終週07/05~過磅日

胡肇威(拿鐵熊)的單車豆漿減重週記

標題：單車豆漿減肥最終週

原始體重121公斤，原始體脂33.7%

最終體重94.8公斤，最終體脂24.3%

內容：

（2009年5月17日以前的我，要死了！！！根本分不出來是熊還是我）

大會報告，大會報告......

......『5號參賽者通過終點，成功甩掉一身油…咦…等等，參賽者通過終點線後，還在往前跑去？！』

這一天來了，站上儀器，要宣佈顯示出來的數字的那一天終於來了，當我坐在待磅區閉上雙眼時，腦海中突然浮現這二個月的點點滴滴，我吃過的餐點、我騎過的路程、應援團的加油聲、官方的所有人、還有那可愛的所有參賽者，一切的一切都在腦海中轉著轉著...

這次的開端，其實是友隊的車友無意間在msn上面跟我聊到的，一般來說，我對這種消息都是視而不見的，但是這次我也不知道是怎地，就在第一時間給他報名下去，然後就...變成參賽者了，而且是裡面最重的參賽者（也是最老的...ㄎㄎ）

其實說實話，這2個月的改變真的粉大，除了外觀以外，身體的內部以及飲食習慣，都在這2個月之中突然的改變，在一開始的前幾週，真的是有給他痛苦到，水果要變成白天吃、食量要變少、零食以及含糖飲料不能碰、油炸的也是違禁品......等等等...，如果有人把這些條文都寫出來，我想，我家的牆壁都不夠貼；或許有些人會說：『這些東西不吃又不會死』，但是人客啊，在2個月之前的我，如果不讓我碰這些東西，我可是會生不如死阿，所以，我要跟大家告白，在前面幾週的假日，我如果有去大賣場，會讓我停留最久的就是...『零食區』，我總是把所有零食全部翻到背面來選購，因為我要選的不是零食名稱，而是後面的卡路里表，這時我才發現，對於一個要減肥的人而言，零食區能購買的東西...就是零，每樣東西的熱量都超高，感覺起來你隨便吃個幾包，就算是從台北騎到高雄都燒不完這些熱量，所以在假日賣場的零食區，您會看見一個滿懷希望的減重者走進此區，幾分鐘後，又會看見一位參賽者失望的低著頭離開。

而運動方面，我都是採用多種類輪流施行的方式來做，騎單車運動的時候，也是分成好幾種方式進行，像是最不會燃燒脂肪的河濱，我就用小不啦嘰(極小徑)來進行；一般山路的話，我則是低轉速重踩及高轉速輕踩輪流施行，為的就是不要讓身體熟悉某種運動，以達到消耗較高熱量的方式，每週也有穿插一些重量訓練及長距離游泳，所以如此這般的效果還不錯，我應該還會持續下去，但是因為比賽已經結束，所以就不用太操了，先維持住就好，要不然說實話...還真是有給他操了點...ㄎㄎ。

最後的這週，其實沒多大改變，一樣的進食方式，但是畢竟是最後一週了，所以運動方面的強度與時間，有刻意的拉長；吃的方面，我只能說我可能又要去營養師前面跪主機板了，我想...我這樣說，大家應該都看得懂...哈。

過磅日當天，本來是想說再去給他晨騎一下，但是沒想到可能是因為進食量太少，所以一整個沒力到懶得騎車，所以只好去游泳池泡泡水，一到泳池門口....啥???!!!清掃中，所以中午才會開放....哇哩勒，所以就隨便亂逛，剛好看到在中正紀念堂樓下有個西藏特展，就跑去看，裡面主要是在告訴世人西藏的歷史，以及目前西藏的真實情況，推一下，有空的人可以去看，是一個全新的由西藏人民出發的觀點，跟學校教的完全不同。

回到正題，轉眼間就到了下午2點，也就是即將要宣判我的數字的時候了，又一次的，我站上了體重計，再一次的，我又躺上了DXA，就在那機器掃描我完成時，我告訴我自己......終於...告一段落了。

看著報告單，體重94.8kg 體脂24.3%，跟我之前的數據來比，真的是有給他消瘦不少

只不過根據衛生署網站所告知的，我的體重建議我還是要減到85kg，所以，我衝過了終點線，但是我不能停，我頂多只能放鬆一下，還是要繼續往前方跑去，我相信不只是我，我們這15個人都還是要互相勉勵，朝著自己的終點邁去。

最後，我只能說...再過不久，這個世界上就會少了15個胖哥胖妹，但是會增加了15個帥哥辣妹，不相信嗎？？！！那就是你們太小看我們這15個『豆漿一班』的人了！！！

（2009年7月13日以後的我，我只能說...真是熬的值得啊....哈）

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