hotbicycle01的部落格

8/1號 參加活動已經到了第三週了，不過都沒有認真在執行。 因為平常就有養成在運動的習慣，飲食方面也有在控制 所以覺得健康有階段性的減重比較好。看到好多人都在吃草 當牛 感覺好可憐喔 ~ 昨天約騎糾了好多人一同去參加，不過一定要吐一下苦水 標示也太不清楚了吧~ 甚至沒看到 害My brother走錯路 還又回頭 等於走了兩趟。結果還沒機會參加抽獎 ，還有一些人打兩張卡~過份 ! 昨天第一次帶著我的大白白出門，從家裡到捷運站搭車道紅樹林捷運站集合 今天的陣仗相當龐大 好幾位團友都沒有騎過，心中有點小擔心 怕大家受不了。 好加在 大家都很厲害 全數過關 。這次出發有一個相當專業的補給車隊 準備了 一個大冰袋裏面應有盡有 可樂 礦泉水 水果….真是讚 !!






結束活動以後，大家約到捷運站對面的熱炒店吃午餐 。熱炒ㄝ 減肥的大忌 不過沒差囉~大家都消耗那麼多熱量了 補充一下應該也還好 ~ 吃飽喝足了以後 就各自解散回家休息了。 隔天早上，依照約定的到了公關公司進行營養諮詢及運動觀念的課程。 經過營養師的專業解說 及解惑之後，我對於飲食方面又有更進一步的了解。 相信下一週開始可以吃的更健康，後來健身教練介紹了很多關於騎乘腳踏車的標準姿勢及一些熱身運動及強化核心的方法，相信大家在專業的課程之後運動之後就不 會有痠痛不舒服的情況發生了，會運動的更開心更喜歡運動。 今天的早餐吃了7-11的溫泉蛋三明治+無糖優若乳 中餐因為上完課以後就去吃了湯意麵+炸豆腐 晚餐吃了鳳梨苦瓜雞湯+清蒸魚+荷包蛋 睡前依舊要來個7+1 這一次參加這個活動受到許多同事親朋好友的關注 時時會提醒飲食及運動的注意事項 我想只要階段性的把體重減輕就可以了 至於活動的獎品就.....隨緣囉畢竟其他參賽的隊伍來勢洶洶 攻擊力十足 ! 超猛的!