hotbicycle01的部落格

忙碌的一週又過去了  本週發生了一件大事   我的隊友摔車了   害我心情大受影響  原本每天早上的晨泳  也終止了兩天

下週雖然更忙 但因為隊友傷重無法運動  看來我得承擔他要減的份量 飲食控制原本採週休二日   看來也得 全面管制休假

本週飲食:

因上週週記被留言 不像減重的飲食   因此本週有收斂許多  一到五的晚餐都是只有統一無糖豆漿+白煮蛋+青菜   午餐則違規兩次  早餐為

因為人家請客 

違規一  同事請吃飯   公館峨嵋餐廳  

違規物件  醬爆肉絲  苦瓜肥腸  蟹黃煲  豆酥鱈魚  白飯四碗

違規二  樓上老闆請吃飯  101美食街

違規物件  烤半雞  奶油義大利麵

週休二日違規事件 則按下不表

本週運動:

一二三 晨泳  +夜騎中社+ 環狀運動

四五  環狀運動

六  三芝單車打卡約騎

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本週體重:(98.8kg)94.1kg    腰圍: 放鬆104cm 不放鬆100cm

減重親友團

亮爸:(98.7kg)94.1kg   

阿基:(97kg)95kg

另外本週也和會員一起報名了宜蘭梅花湖鐵人三項  因為9/18要後測 所以只能報9/17的半程鐵人  希望在後測前一天用鐵人三項1/2來做最後衝刺 !

減重班的同學有興趣的也一起報吧~ 當天可以一起穿豆漿車隊的車衣騎腳踏車~

出發前眾人搶喝豆漿

騎完車喝豆漿 ~