2010/8/1
今天我做了件傻事
我竟然跟信欽從台北泰山騎單車回到台中梧棲
全程粗估約160km
想想除了體內那股不安的熱血基因作祟外
我大概也想不出其它的理由了
也因此....我今晚八點才與信欽拖著疲憊的身軀爬回溫暖的家
現在能坐在電腦前打著週記....真的要感慨..........活著真好!
這段故事我等會報告.....以下是這週的四大內容表:
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(一)飲食內容記錄
這星期經過營養師的建議後
除燒餅不能碰外...其它都算標準
因此大致內容如下：
１早餐： 煎蛋吐司搭配豆漿（通常都運動後吃早餐）
２中餐 大量蔬食
通常蔬食的部份我都沒有禁忌
而且吃的很過隱＾＾
不過營養師說一天飯量不能超過１００ｇ
因此中餐都不配飯
３晚餐 自家晚餐
以蔬果為主的餐點
必要時再加上一碗湯
（二）親友鼓勵支持
期時目前最大支持的力量仍來自於家人
感謝老媽的愛心早餐及溫暖晚餐
（三）身體主觀感覺
我深深感受到身體已經成為作戰狀態
以往需要六個時段才能叫醒我的鬧鐘
現在兩個就醒了（第一個難免也會賴床）
每天也習慣運動．．．．遇到下雨天不能運動還會有罪惡感
至於體重．．．．我最後交待
．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．
2010 07/31 打卡約騎
這天的打卡約騎是我意義重大的一日
原本我對單車資詢那天的課程仍有所存疑
但今天從信欽家出發前往集合地點的路上
我不斷重覆著教練的要訣：
１ 迴轉速不低於６０
２ 以腳姆指圓球端對準踏板中心
３ 軸心運動
沒想到．．．．．我竟然在斜坡上狠狠甩開了信欽！
而且過程都很輕鬆
一旦爬坡發現自己踩慢了
就立刻調輕並增加迴轉速
這方法果然很棒！
我那天是看到斜坡會微笑的
教練！愛死你了！
雖然當天回程時因為太陽大
騎到差點中暑．．．但這的確是我踩踏上新的境界
．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．
2010/08/01 燃燒靈魂日
話說最近陰雨綿延
好不容易開始運動的身體都快生鏽了
因此約騎完回到信欽家後
我們就決定隔天加碼到台中！
這的確是很熱血的決定
但也是一連串悲劇的開始
清晨５：１５分
出發前的留影....也是最有精神的模樣
雖然出發後往桃園的路上一路都是上坡
但運用教練所教的方法倒是游刄有餘
但之後的悲劇慢慢發生了
首先是信欽的體能問題
雖說他曾經是不懂得休息的怪物（當時７０ｋｇ）
但多了３０斤的肉就是有差別
雖然他嘴裡不說．．．但從他的動作上可以感覺的出
因此為了不製造壓力
我們開始各自騎
但就在我邁開步伐一路狂飆時
烤驗來了！
從八點左右的天氣都是萬里無雲的豔陽天
一路只能緊靠著路樹而騎
一旦讓身體置身於太陽底下
彷彿體內水份都會被瞬間抽乾
接下來的路上我似乎轉換成吸血鬼型態
一旦太陽出來就被蒸發到四肢疲疺無力向前
但只要前方一片烏雲飄來
或是一摟涼風襲來
全身立刻灌滿無數能量般地神勇
當然伙伴是會互相影響的
經過將近５小時的烤驗
我們累趴在苗栗一處雜貨店內
或許這樣無法形容當時的高溫
因此我拍了比較圖：
這是店家向戶外灑水降溫的現況
但沒多久水痕上就冒出了一陣陣的水蒸氣
３分鐘後．．．．．．．．．．．．．．．．．．．
很好！我們決定再休息半小時！
接下來的情況太過於痛苦
恕我只能簡單交代
這一路上我們都中暑了
不過都屬於輕微的情況
因此我們就像是太陽能板般地吸收熱力
當熱力達到〔中暑〕前標準時
又得趕快找地方避難散熱
我除了這種症頭外．．．我也不耐久坐
從新竹開始屁屁就酸痛難耐
等騎回台中時
才發現即始穿車褲
屁屁依然被磨掉了一層皮＝ ＝
我只知道回到家時
累到沒力氣歡呼了
最後來一張劫後餘生的享用豆漿照
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體重變化：
原始
體重:86.5 體脂肪:35.1
現在
體重:8０.１
減了６．４
再０．２就到７字頭囉！
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