hotbicycle01的部落格

感覺上次寫週記好像才是昨天的事，怎麼忽然間又一個禮拜過去了？

這個星期南部地區連日豪雨，我的騎車運動明顯減量，但是雨天備案還是有的。

包括晚上去大地室內溫水游泳池長泳2000m，還有一天早上是爬樓梯，我家在19樓，花了約一個鐘頭爬了8趟。
爬到都快「挫」起來了！

星期六和油俠坐夜車北上參加活動單位舉辦的約騎活動，是從台北捷運紅樹林站出發，經101縣道至金山。大致上路況還不錯，坡度也讓人有真的「騎到車」的感覺。後來我才知道，原來這就是大名鼎鼎的巴拉卡公路。








活動結束後，我和油俠取道台2線濱海公路，頂著大太陽回到淡水。匆忙用過午餐後，我帶油俠走河濱自行車道回到台北市區。

這是我第二次舊地重遊河濱自行車道，上一次已經是二年多前環島的事了！

週六晚上還跟油俠在台北街頭流浪了一大圈，從錦西街的旅館出發，跑去寧夏夜市吃晚餐，然後再逛到西門町、西門紅樓，再走回旅館。

這一天真的是累壞了！也曬翻了！所以一回到旅館，洗過澡後，我立即就寢，一夜好眠！

週日早上一大早，又跟油俠去河濱騎了一段，覺得風景秀麗，台北的車友這點還蠻幸福的！

吃過早餐退房後，參加主辦單位舉辦的單車職人諮詢和營養師檢視建議菜單。學到了核心肌群的鍛鍊方式以及正確的食物熱量觀念，原來我的菜單還是有一堆叉叉呀！

最近體重下降有趨緩的趨勢，看來對食物熱量的控制，要更加用心了！