hotbicycle01的部落格

單車豆漿減肥進入第二週 
這週是個不平凡的一週
體重只有少一公斤

主因是  我摔車了  禮拜三晚上  準備連兩天夜騎中央社區的時候
在下坡摔車  因為只穿背心  全身多處擦傷  因為沒有戴手套  手心也受傷
經過這一次  真的完完全全的知道  腳踏車整理保養  跟裝備齊全的重要性
這一摔把計畫整個打亂了

本來預計這個禮拜要減至少 2公斤  現在只能慢慢用飲食控制了
然後等傷復原了  才能開始運動

本來上班要騎的劍南路  跟晚上騎的中央社區  上坡的速度都有開始進步
慢慢加強  這下都要回到原點

回顧這個禮拜  運動了  劍南路x1  中社x2  游泳1000x1

因為無法運動  吃進去的卡路里要更少了
這個禮拜後半  有兩天晚餐是吃麥片當晚餐
其他早餐跟午餐  就盡量正常吃  只是要減少油的攝取

這個周六   有健康打卡約騎活動  因為受傷只能在旁邊  幫去騎的朋友打氣
買買飲料   大家很快的都完成了  下個月的一定會參加到

這個禮拜  朋友聽到我摔車  同事看到我摔車  都抱以慰問之意
真的感謝他們的關心  同一隊的懷德說  看到我這樣  都有點心灰意冷了
但是  我鼓勵他  你先繼續減肥  這樣我會趕快追上來的
有互相鼓勵的感覺

我會趕快追上來的!!!