1.本週體重：83.5KG
2.單車記錄：本週因兩腿的膝蓋韌帶都受傷發炎,因此都處於休息的狀態,避免災情擴大.因此都沒跟單車一起拍照勒.不過還是施行超商豆漿減重食譜. 一餐吃下來熱量大概都在五百卡左右,兩週以來發現熱量似乎無法滿足基礎代謝率所需要的熱量,因此開始出現精神不濟想睡覺的血糖不足症狀.所以下一週打算恢 復正常的飲食,少油少油炸的原則就好.而且都吃超商的東西,荷包數字下降的幅度比體重下降的快太多了!!
這樣一份沙拉要45元!!!
由於無法騎單車,就把已經半年沒拿出來的wii
fit裝起來測量一下,跟今年二月時比較起來,BMI從26.07降為24.93,以WII的結果來說,已經屬於標準囉!!
體重也比當時少了3.8KG!
膝蓋要用一輩子的,還是妥善顧好比較重要!!!
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