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減重進入第五週，開始改變例行的河濱單車道騎乘
爲了讓身體不要習慣我的節奏，加入游泳及單車山路的行程
游泳在家裡附近的洲美運動公園，山路則以巴拉卡公路為主
本週共游泳兩次，每次1500公尺
巴拉卡5次，大屯山助航台加碼3次
抽空背我兒子到山裡面泡個野溪溫泉
這週的食物有個新創意：
豆漿鍋(材料：豬梅花火鍋肉片+筊白筍+青花菜+空心菜再加上兩瓶無糖豆漿)
作法：http://tw.myblog.yahoo.com/unbeatabike/article?mid=65&prev=-1&next=52
另外使用電鍋蒸煮去骨雞腿及豬里脊，再加入海鹽及黑胡椒粒調味，也讓原本無味的肉，變得更好吃了！
↓↓↓↓以下就是本週菜單↓↓↓↓↓
以下是本週體重&體脂率的成績：
累計至本週曲線圖：
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