hotbicycle01的部落格

腳傷未癒，仍舊只能復健， 
 
實在有點擔心下週沒辦法騎車
 
上坡是我的最愛阿~ >/// 
 
首先公佈本周菜單：
 

 
這是比較常吃的菜單，當然也不是天天這樣吃~
比方說家人來訪，當然是我請客，(家人)吃好料囉~
 

 
品嘗美食是開心的事，吃完後記得去運動就好~ 
剛開始運動一定會不習慣，但是不盡力去要求自己就不會進步~
我對自己定的要求是：每天起碼兩小時的運動量，
周末有空閒起碼四小時以上。 
(若是十小時以上，通常就是超過兩百公里的單車路線~復健期休兵)
 
 
再來是運動路線：

 
最近要搬家，以下是搬家+復健路線，來回近兩小時。
(基隆路不大好走，復興南路+仁愛路是不錯的選擇)
 

 
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聽Amber小姐提到有不少人問起我的減重幅度
 
答案是：體脂降較多，體重變化不大~
(應該是因為最近少上山操爆自己的關係，比較多有氧運動)
 
比賽是一時的，健康是一輩子，自己的對手永遠是自己。
 
這條路給予我太多美好而正向的能量，超越一切有價的東西，
從小到大受過多少嘲弄，流下多少不平衡的淚水，
早在這段自我淬鍊的歲月裡煙消雲散。
 
真心把大家當成能砥礪向前的夥伴而非對手，
一路走來，難免會遇到很多挫折，難免會想偷懶，
記得不要投機，用創意找方法， 
相信自己，不要讓外界的評價影響自己的決心，腳踏實地。
 
二班同學一起加油吧!!