hotbicycle01的部落格

隨著暑假的結束 豆漿單車減重活動 也進入到最後一週 

時間飛快的過去  彷彿昨天才在健檢中心過磅

這段時間也做了不少突破 第一次騎巴拉卡 重新開始了晨泳等 

雖然有很多的偷懶跟偷吃 

但誠如一位同學說的  這樣的活動雖然會結束  但對於體重的控制 身體的注意 卻才開始 

本週飲食:

本週早餐都極為清淡 不是沒吃 就是 一碗燕麥

午餐 :1 大福利排骨便當,2 subway 6"+抄手,3 空軍涼麵, 4 大亨堡+茶葉蛋*2, 5 華神昆布鍋, 6 綠豆蒟蒻煉乳冰, 7金峰滷肉飯+苦瓜雞湯

晚餐: 1控肉飯涼麵 2 血腸湯.臭豆腐 3 渾沌乾麵 4.炒米粉+綜合羹 5 金峰滷肉飯+苦瓜雞湯+大麥克餐+麥香魚餐 6 蚵仔湯+蚵仔煎+知高飯 

         7.紅燒鯽魚+涼筍+涼拌洋蔥牛肉+蟹+土托魚+豬腳+豬耳朵+海帶+花生+鴨肉+干貝蘿蔔湯+鳳梨酥

(最後一週 吃的東西記的還蠻清楚的喔~)

運動:

bike:河濱 XK

run:5k

swim:800m

騎完車7-11前暢飲無糖豆漿