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一周一周的過~我好像沒啥進度
所以運動與飲食基本上就是維持
(某天的午餐)
前幾周騎車多一些，雙手每天都酸、麻及隱隱作痛
所以後來多了一些運動項目：跳繩、有氧韻律、爬樓梯。
我的辦公室在12F，加上挑高的樓層我想應該有15F吧
最多一天走四次，早上騎車到公司續走12F，心跳錶和碼表帶著一起走
爬樓梯真的100%是有氧運動，心跳一直維持在有氧區間，可惜不能讓我持續走30分鐘以上，多少有消耗一點熱量也好，不無小補啦!!!
公司的樓梯間有很多標語：
一邊看一邊鼓勵自己，一下子就走完
走完12F已經是不痛不癢的事了….XD
周六出門去走了郊山---火炎山，一路直上跟走樓梯一樣
在有氧區間的心跳一直有持續1小時以上，所以走起來算輕鬆
不過一個多月來我的體重與體脂好像都沒動靜~沮喪到了極點
這次郊遊讓我有收穫的是，褲子變大件，走路變的不好走，呵呵!
體重減身型有變~~
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