hotbicycle01的部落格

下個禮拜就是最後一週  要最後的衝刺了
先回顧一下上個禮拜的成果
降了0.5KG到93KG 主要還是靠少吃跟跑步
我想最後一個禮拜也是如法炮製了

只不過還是要加重一點  隔一天要跑一次五千吧

因為這是最後一次交週記  要來回顧一下從開始參加比賽  抱持著一定要成功的心態  一開始真的是很有幹勁的 

但是從摔車後  到出差  一一都是阻撓著我要瘦下去的夢想  其實  沒有比賽的話 

這些困難都還是會在的  要成功還是要靠意志

如果真的沒時間  沒關係  食物攝取還是繼續控制住  等到有時間的時候 

再繼續恢復運動  這樣減肥只是時間問題

所以我活動結束之後  還是要繼續  直到目標有達成

其實以我之前跟這次的減肥  我覺得最難的東西  是自我控制的意識 

這個東西在你想吃高熱量食物前  就自己警示自己他的熱量  他對你減肥計畫的影響

這個東西是慢慢培養的  你每天量體重是會慢慢的強化他  當你看到體重慢慢掉的時候 

也是會慢慢強化他  不要存僥倖的想法  吃一次沒關係  有一就有二  如果不小心破戒 

要趕快丟掉罪惡感  繼續重新開始

最後  抱歉 照片放在公司  容我之後再補上