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飲食內容紀錄
有鑑於上一周都靠吃超商食譜會造成血糖過低精神不濟，本周恢復正常原本的飲食內容，不過依然維持不油炸，少澱粉類，多蔬果類的原則，同時加入燕麥片 作為豆漿的搭配夥伴，補充一些維生素。沒有買電視強打廣告的那個牌子，愛用台灣自己生產的啦!!
體重數字變化
本周運動保持六六六原則，每周六天，每次六十分鐘，心跳率達最大值60%,避免運動過量造成韌帶再度發炎，終於在周四突破卡關已久的83kg,在周 五前往桃園榮民醫院進行年度員工健診時，體重測出82.6kg,體脂肪28%->25%,BMI24.9也突破25關卡了，要繼續努力!
身體主觀感覺
體重有明顯減少，最快的就是看下巴，已經有瘦長的形狀出現，不再是圓滾滾囉!穿著平常的衣服褲子也開始有寬鬆的感覺，不再會緊繃!
親友鼓勵與支持
本周感謝團友的加油打氣，陪同一起進行只有10km,一小時來回的復健路線!
本周由於是傷後開始復健騎乘，因此先從10km,15km的短距離開始熱身。
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