hotbicycle01的部落格

這個星期從台中回來後
可能是回台北時一路坐冷氣車
回到家竟然感冒了
這印證了上回老師說的做完大量運動後的抵抗力正虛弱
要好好保護
而我不信邪用身體印證了
感冒的滋味真不好受
大熱天的我卻冷的打冷顫
好險包在毛毯裡睡一晚後
隔天就好了
只是一連虛弱了二天
導致這二天竟然沒做運動
真是罪過

這周吃的方面我自己做了馬鈴薯沙拉
上網查說這道菜熱量很低
我也就安心的吃了
做法很簡單
就是把馬鈴薯切塊蒸熟壓成泥
然後加上一些紅蘿蔔黃瓜片的
最後不要用美乃滋看要加甚麼替代
我有用優酪乳挺不錯的
後來發現沒加醬吃原味也可以接受
不過下次再做的話還是會想加點甚麼醬來提味

最近發現打氣團的好
星期三大伙聚在一起
每個人都關心了一下我的進度
連後來要去吃飯都對我施加壓力
讓我不得只能點些健康食品
而有朋友請喝飲料也會特地為我準備無糖的
真感心

然而還是要懺悔一下這周的疏於運動
結果就是反應在指針上
想想比賽已經21天進入白熱化的階段了
但目前進度卻還是十分的遲緩
要加把勁呀~

這個星期過得特別快
正想運動時就到了交周記的時刻了
紀錄這星期的體重變化
95.1->93.0