hotbicycle01的部落格

體重變化:64.3→ 63.3 (-1)

第3週結束了, 開始覺得一週過去也很快, 也慢慢適應這種沒有趴的生活, 身邊朋友聚餐什麼好像也比較少, 不知道是私下偷偷去, 還是有受到我們的感召, 也少吃了起來?  (減重減到打注音ㄕㄡˋ都會自動出現瘦這個字..), 這週規律的二、四騎車, 三、五跑步, 而週末就游泳.. 減肥到現在身材已經明顯瘦一圈了, 很久沒見的人也會"哇~瘦很多"的這樣告訴我.. 是有點高興.. 但認識我很久的人還是會提醒, 比賽結束會不會復胖的問題, 其實我曾經減重成功兩次, 但溜溜球效應讓我一次回復比一次胖.. 這次如果再復胖, 可能是75公斤了吧~ 有點恐怖.. 但我自己其實也了解, 這樣的減肥方式其實有點逼迫自己, 還無法變成生活習慣, 之後的課題, 就是要把這些融入自己的生活, 瘦還是要維持阿!!

這週早餐主要以精力湯跟桂格大燕麥片為主, 因為每天想要吃什麼都會想破頭, 這樣規律的吃一樣東西, 早上上班會準時一點..

中午最多就是吃自助餐, 主要還是選清淡少油的青菜為主, 或是去麵攤切個油豆腐海帶蘿蔔, 當然都是不放醬的, 但每次吃完空虛感還是很重~

晚餐還是芭樂, 運動完一瓶統一無糖高纖豆漿

這週誘惑比較少, 只有周六父親節聚餐, 不過老媽有貼心的幫我準備點清淡的東西, 在混亂中還是能選點東西吃.. 而且儘量遠離誘惑, 所有的約吃都不參加, 不相信自己只吃一點就好或只挑清淡的吃, 只要不去就不會有破戒的機會, 旅遊行程也暫停, 本來很想參加的8月底馬祖單車行, 想到人在馬祖那些名產你不吃嗎? 所以也沒有報名.. (天ㄚ..我的生活品質~)

本週運動紀錄
騎車:3次 總里程數 60.23km
跑步:2次 總時間 70mins
游泳:2次 總距離 2000m 

這週加油團攻勢少了點, 不過很貼心的事情是, 為了配合我跟橘子, 竟然說要開蔬食趴, 有食物照片也說要用私密的方式不讓我們看到, 真的是非常貼心.. 雖然強敵環伺, 我會持續努力低!!