這是單車豆漿減重二班第二週的週記，這週我正在環島由於正在環島， 體力消耗甚大(依據不大準確的Cateye碼表計算前四天共計消耗7548大卡) 所以一直都是非常態進食狀態，也因此沒有做甚麼飲食週記的記錄。
第一天(2010.07.19)的行程是從我在天母西路的家先騎到耕莘文教院，和車友集合再一同出發走北宜公路(台九線)前往宜蘭羅東. 由於我們的補給機車負責人睡過頭。所以我們是在最熱的十點出發前往北宜公路，一路上的艷陽高照讓連我這個長騎北宜的人都受不大了(大腿內側是左腳抽筋完換右腳抽筋交替)，後來一夥人到達風露嘴見到海倫咖啡沒開只好在旁邊的熱炒店休息進食。大夥兒不聽我的勸導，點了一海票食物來吃，因此休息了甚久。
後來一點多才從風露嘴繼續出發往坪林市區，途中參觀了某間已荒廢的天主堂。到達縣界的時候，已經是下午五點左右了~大夥兒休息了一下就下滑九彎十八拐到宜蘭去。後來我為了找以前苦戀久矣的女生所念的蘭陽高中，找了一陣子，和大家分開，最後到達目的地大夥兒一起吃晚餐然後作彌薩，接著睡覺(基本上後來幾天到達目的地的情形都差不多) 路程依行程規劃計有73公里左右。
第二天(2010.07.20)的行程是從宜蘭羅東騎到花蓮，路程依行程規劃計有126公里(部分路段坐火車所以少了一半)
早上大家都睡死了，後來依舊是在最熱的十點多出發，因為考量到蘇花公路某些路段修路危險， 所以先從羅東坐火車到和平再出發前往花蓮，一路上和車友練習擋風。在經過幾個隧道之後，就是以下坡為主的路段，所以唯一的公路車的我為了省力就沒有減速一路直衝到了花蓮， 在北埔部落前等待車友，補個水和雜貨店的喝茫的原住民聊天還被請了個很特殊的荔枝(還是龍眼， 我實在不知道) 接著車友出現，就和大家一起騎到了目的地。
第三天(2010.07.21)的行程是從花蓮市騎到瑞穗，路程依行程規劃計有67公里。
這一天也是在趕路，因為我們下午才出發...由於昨晚被神父告誡說不要一人單飛，要為了團隊的順利抵達而努力，所以全程由我自願為其他人擋風，均速也因此提高了~~
途中有人臨時去郵局辦事走失，耗費了不少時間，不過很幸運的是大家迷路到了另一家天主堂，那裏的越南籍神父還很熱情地招待我們，另外給我們了退火聖品苦瓜汁，緩解了我們的燥熱。後來天轉陰了，我們還是決定繼續騎行，途中我的胎被一個石頭刮破了
側邊，不得已只能回花蓮郊區找腳踏車店換胎，G牌沒開，只好找了另一家小小的雜貨店式的腳踏車行換了個堪用的外胎...接著居然下起了傾盆大雨，一行人只好在我爆胎處附近的停車場管理室躲雨並且吃晚餐...後來大家很順利到達了瑞穗，見到了天主堂主事的神父
(太魯閣族的，很可愛) 晚上除了依舊有彌薩之外，另外還和原住民神父喝酒聊天許久！
第四天(2010.07.22)的行程是從花蓮瑞穗騎到台東市， 路程依行程規劃計有119公里。
我們早上十點二十左右出發， 一路上由艷陽高照騎到天陰陰的路段，由於我深深覺得前幾天的行程睡得太少，從來沒有準時出發也沒有準時到達，所以我跟主辦的神父打賭說如果今天領騎的我能讓大家在行程規劃表定時間之內到達，之後的作息時間和騎行的節奏速度和休息點由我來定(之前我的預估和規劃都蠻準確的)。我們就依著瑞穗的神父建議走玉長公路(途中還有北回歸線地標)，然後在爬完玉長下滑至長濱不久我突然想上廁所(套句主辦神父說的排便狀況形容是像高速公路一樣)只好在某鄉的活動中心借廁所，耗費了一些時間...後來我們繼續出發往台東前進，此刻依舊是由我領騎擋風，因為打賭的關係，我完全是盡全力地領騎，一直催逼大家的速度(另外兩台都登山車而且重裝備)結果無奈地是因為先前耗費太多時間上廁所以及休息，在賭約結束時限前一小時，還有33公里的距離(我和支援機車負責人都有蠻精確的iPhone導航) 那時剛好在東河，所以我只好很悵然地認輸(賭約是說隔天我五點要叫大家起床)...然後因為之前盡全力的騎而且沒有補給太多，突然瘋狂地餓了起來，居然吃了五個包子(當然事後晚餐沒吃，大家在東河吃包子都吃飽了...後來吃了車友親戚贊助的水果) 到了濱海公路上某公園休憩之後， 體能嚴重下降，心跳是愈跳愈慢...車友不知道我狀況變得非常之差，我就被海放了...就只好自己一個人心情鬱悶地龜到了目的地。
到了台東市區的G牌經銷商，為了接下來的行程安全我必須把爆胎臨時替換堪用的菜市場胎換成防刺胎...而且我的另一個胎也磨得很薄了，最好前後輪都換掉，但因為該店沒有甚麼選擇，我買了一條維多利亞的古早防刺胎(700x20c) 這卻是痛苦的開始....我不但換到手被磨得超痛，而且因為極度疲累的關係，我換胎換到了兩點多( 有換過該牌新胎的人就知道該牌的胎唇是多麼地緊，加上是賣不出去的骨董以及20c的寬度...更緊...更難裝) 後來為了信守諾言，只好熬夜不睡 (只剩兩個小時，加上極度疲累絕對會睡過頭) 跑去台東市內的小7喝飲料和店員以及店員的朋友聊天~~
後來五點鐘叫大家起床，本來預定六點出發的大家居然九點才出發令我覺得我幹嘛要這麼早叫大家起床，還因此不能睡覺很不開心.....
第五天(2010.07.23)
極度的疲累加上出發前本來膝蓋就有點不順暢(前一週頂著大太陽跟車隊去騎一點都不浪漫的浪漫公路回來後就一直不大順) 我親愛的膝蓋就開始給我嚴重的發炎(到07.25的今天還是有點痛) 當天早上只好和大家吃完早餐後目送大家離去，然後十二點多準備坐火車去屏東找我爸媽 (我爸台北榮總退休後又跑到屏東基督教醫院工作) 南迴線到達屏東時已經是四點多然後我慢慢地騎到爸媽家，吃了非常多的東西想要盡快回復體力，希望還有機會在接下來的行程跟大夥兒一起繼續環島。
第六天(2010.07.24)
睡了非常的久(11:00-02:30熱醒，03:00-09:00，09:00-11:50，吃完中飯義大利麵後又從14:00睡到了18:00) 之後覺得身體狀況還是很差，膝蓋還是很痛，只好坐車去找已經在高雄的大家， 拿了自己的行李， 然後和他們離別~~
接著我就在高雄找我的朋友，開始我環島終止後的遊玩~~和久違的朋友在高雄喝茶聊天然後坐火車回屏東。
第七天(2010.07.25)
一大早起來去高雄找朋友， 坐捷運跑了很多地方，也走了很多路(本來小腿一點都不酸的今天回到家好痠，膝蓋本來已經不大痛了又開始痛) 去了新舊崛江 逛了老市場 還有跑到旗津坐渡輪看夕陽和在鼓山吃小吃~~然後就回家了~~準備明天坐高鐵回台北~~
以上流水帳簿結束~~
關於喝豆漿的心得
之前我還沒參加這活動前偶而會買這個豆漿來喝， 單純是因為有搭配早餐的優惠。在此次環島旅程中，我覺得在持續運動狀態下的飲用，的確是可以有效降低飢餓感，有填飽肚腹的效果...而且真的會讓腸胃蠕動比較順暢， 杜絕我長久以來騎車太久沒上廁所就會便秘
的問題...不過我這次似乎是喝太多了...結果老是一直跑廁所排毒~~哈
至於蛋白質補充部分，由於這次活動的熱量消耗及身體修補和嚴重睡眠不足，加上我另外有胺基酸補充品的食用，目前還沒有感受到豆漿自己單獨的效果，也許回到台北再作測試。
關於整個環島的心得
因為本次環島主辦神父的號召是" 祈禱 環保 愛寶島 讓我們同身騎島 " 的單車朝聖之旅(我不是天主教徒)，住宿地點和停留景點多是天主堂，但是在我個人經歷過後的評論比較像是自虐朝聖(每天都沒睡飽...身體精神都還沒恢復就要繼續操) 我想就我身為一個基督
徒看來並不是挺健康的，我想把身體搞壞也不是神所喜悅的事情...因此我有了想要得到時間控制的賭局，也因此促成了我把膝蓋操爆的結果~~ 不過我想也不是甚麼壞事，這樣讓我有更多充裕的時間去享受我個人的環島之旅，雖然未能完成，但至少旅途中大家彼此的扶持，彌薩和熬夜聊天的愉快，和種種因為衰事而得意外的好遭遇，是很令人感謝神的。
另外我之前所說要測試的新的騎法發力方式似乎效果不錯，不過相對應的肌肉還是需要特別的訓練。同時在旅程的途中也練習了輪車和控制團隊速度的訓練，相當有收穫。
總體而言，還算是愉快的行程...^^
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