hotbicycle01的部落格

一句話來說明我現在的心情，我對不起我的伙伴”邱大胖”(如下文)

這週體重數字變化由原先在"健康吉美"量為94.1公斤，降為93.1公斤

而體脂率因沒工具測量所沒測，數字變化不大，

很灰心，是因為飲量沒變少，只將青菜的份量增加，

增加運動量為週1、3、5騎單車日，成效沒有明顯的表現出來。

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預計下週運動項目增加游泳，游泳可訓練沛活量及活動全身的運動，

我要對我的同事及朋友說”不要在問我xxx店好吃嗎? ”

現在的我應該勇敢說"不"，為何要說"不"，明明心裡想吃，又推說是聚會多(愛吃鬼)，

一些聚會地點常選擇吃到飽，是一種罪惡，這種罪惡不是短時間可以 改變，

所以能推掉的聚會，盡量避開，不能推掉的，選擇點餐式的餐廳，避 免吃到飽。

我和我的車友宜嬅也是我的戰友，互幫對方取了一個外號，

宜嬅會叫我張肥仔，我會叫宜嬅邱大胖，互相以人生攻擊對方，

就是要讓對方時時刻刻想著單車豆漿減重活動。

在喝的飲料方面，會盡量以無糖的茶或咖啡，取代愛喝的汽水、飲 料，

每日飲用低糖豆漿，發現腸胃蠕動變好，排便變順暢!在工作方面，

體力變好了，精神也好很多。

雖然體重才下降一公斤，在身體腰的部份卻感覺結實了!

在Facebook及無名網誌有好友及家人相挺的留言(當然也有冷嘲熱諷的)和叭噗車隊的成員幫忙打氣加油，
讓我更有自信的實現目標，激起我的戰鬥力，

即使活動結束，健康的生活習 慣，也要保持下去!