hotbicycle01的部落格

第二篇週記
7/19~7/25
體重60.6，體脂肪：34.5
每天都在喊想吃東西跟哭餓
在辦公室最辛苦的不是處理工作的事，
而是在拒絕同事們的餵食與點心的攻擊。
下班就會有：呼…(嘆口氣)，一天又結束了
回家路上又會有埋伏…騎車的路線很多店家
好多的氣味分子會飄出，腦袋開始昏沉(肚子準備革命)
好幾次想豁出去，吃了再說，後來還是乖乖回家或去運動
都有躲過一劫的感覺…..
周六及週日因為休假，早餐還是有在控制內
周六下午同事聚餐烤肉，我…..破功了，晚餐就完全不敢吃
周日溯溪：
早餐吃盒水果+拿鐵
午餐：御飯糰一顆+低糖豆漿
晚餐：魚丸米粉+小菜很多+兩陀古早味冰淇淋(一整個大滿足!!!<---死定了)

過去一週，飲食依照計畫大改只60%
早餐：蘋果一顆+豆漿or鮮奶
午餐：公司便當
晚餐：會亂吃或偷吃
(有一天還吃了宵夜，罪惡呀!!!)
不過都會先喝豆漿填飽肚子
果然豆漿是救命用的

運動檢視：
每天騎車上下班，小小消耗熱量，因為起不來晨騎，只有下班騎河濱及去踩訓練台，中間休息一天做伸展運動
周六騎竹圍漁港來回，騎到竹圍漁港肚子好餓，還好hi-life有賣"救命豆漿"，喝完才有力氣騎回家~

總結過去一週：
偷懶度80%，完全沒照計畫走，接下來一週，要戒慎恐懼、謹慎小心
加油!!!
我要換車啦!